Muzykoterapia - dźwięki, które leczą

Muzyka wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Muzykoterapia często stanowi tło lub uzupełnienie stosowanych technik psychoterapeutycznych czy ćwiczeń rehabilitacyjnych. Pomaga w przywracaniu zdrowia lub poprawy funkcjonowania osób z różnorodnymi problemami natury emocjonalnej, fizycznej lub umysłowej. Podstawowym środkiem oddziaływania w muzykoterapii jest dźwięk - muzyka jest wyzwalaczem i katalizatorem przeżyć i emocji.

Odpowiednio dobrana melodia może regulować ciśnienie krwi, napięcie mięśni, tempo przemiany materii, nastrój. To właśnie jest tajemnica muzykoterapii – dźwięki mają moc transformowania procesów w naszym organizmie. Ponieważ uzgadnia on swój rytm z muzyką. Przy wolniejszej melodii częstotliwość oddechu i bicie serca zwalniają, przy rytmie szybszym przyspieszają.

Odpowiednio dobrane dźwięki pobudzają również organizm do produkcji endorfin. Są to substancje, które wzmacniają układ odpornościowy, potrafią także hamować rozwój różnych chorób. Przy czym oprócz muzycznych dźwięków można słuchać śpiewu ptaków, szumu wiatru w koronach drzew, plusku wody. Słuchanie tych dźwięków sprawia, że czujemy miłe odprężenie, relaks, jesteśmy niejako w centrum świata przyrody, którego z reguły nie dostrzegamy tak, jak podczas intencyjnego słuchania jego odgłosów. Stajemy się wtedy jego częścią, dostrajamy się do niego.

Muzyka, która ma nas zrelaksować, skonstruowana jest w następujący sposób: jej linia melodyczna jest jak morska fala, na przemian unosi się i opada. W takim naprzemiennym rytmie nasze mięśnie to napinają się, to rozluźniają. A to znowuż efektywnie odpręża. Tak działa np. muzyka baroku. Jej pulsacja wyrównuje oddech, reguluje pracę układu nerwowego, ułatwia zasypianie. Przy czym, w sposób leczniczy działa także muzyka o charakterze medytacyjnym, która zmniejsza stres. Obniża poziom adrenaliny, kortyzolu i obniża ciśnienie.

Muzyka może wpływać na nasze życie od poczęcia. Płód słyszy dźwięki już w trzecim tygodniu życia, wtedy kształtuje się jego system nerwowy. Poznaje też bicie serca matki, szmer pracy jej jelit. Naukowcy są zdania, że muzyka klasyczna dobrze wpływa na rozwój płodu. Natomiast dla osób w podeszłym wieku muzykoterapia jest z kolei pewnego rodzaju dopingiem. Dźwięki niosące w sobie energię i emocje odbierane są przez narząd słuchu jako wibracje. Przekazywane do mózgu działają jak ożywcze iskry.

Podsumowując, dzięki muzyce zyskujemy siłę, by każdego dnia, w miarę możliwości, dawać z siebie jak najwięcej. Ważne jest jednak, by wybierać taką muzykę, która w danym momencie nam pasuje, gdy wprowadza nas w dobry nastrój, dodaje pewności siebie, co więcej wpływa na nasze zdolności poznawcze, koncentrację i pamięć. Muzyka ma więc moc wpływania na psychikę – warto eksplorować muzyczne obszary i korzystać z nich na co dzień.

Jeżeli zastanawiasz się i dochodzisz do wniosku, że mógłbyś/mogłabyś coś poprawić w swoim życiu, poprawić komfort życia, to w takim razie może nadszedł właśnie czas na zmiany. Potrzebujesz pomocy w rozwiązaniu trudności emocjonalnych? Potrzebujesz specjalisty? Pamiętaj, że szukanie profesjonalnego wsparcia to pierwszy krok ku zdrowieniu.

Dr Luiza Kula, asystentka zdrowienia i terapeutka środowiskowa w Centrum Zdrowia Psychicznego w Myślenicach, członkini Akademii Liderów Cogito w Krakowie oraz Rady Pacjentów przy CMUJ