Trzy pytania do…
Justyny Dziadek: specjalistki chorób wewnętrznych i nefrolog. Zdobywała doświadczenie medyczne pracując w Oddziale Chorób Wewnętrznych, Oddziale Nefrologii, Stacji Dializ , Poradni Nefrologicznej, Stacji Pogotowia Ratunkowego, a teraz POZ.
Przed nami trudny sezon grypowy i sezon na przeziębienia. Jak poprawić swoją odporność, aby nie dać się chorobom?
Sezon infekcyjny już trwa, widać to dobrze w przychodniach. Jak zapobiegać? Unikać zatłoczonych miejsc, często myć ręce mydłem, stosować środki odkażające na bazie alkoholu, korzystać z regularnego wysiłku fizycznego, stosować zbilansowaną dietę, odpowiednio się ubierać, ważna też jest odpowiednia ilość snu i odpoczynku, suplementacja witaminy D, a przede wszystkim szczepienia p/grypie i COVID.
Nie należy sięgać po stosowane powszechnie suplementy diety, których skuteczność jest znikoma, a cena wysoka.
Szczepienia to temat, który powraca. Czy warto zaszczepić się na grypę i jak można to zrobić?
Szczepienie jest najskuteczniejszą metodą zapobiegania zachorowaniom na grypę, zwłaszcza o ciężkim przebiegu oraz zgonom z powodu grypy. Można je wykonać w każdym POZ, najlepiej przed okresem zwiększonej zachorowalności na grypę (wrzesień, październik), ale jeżeli w tym czasie nie udało się nam zaszczepić, można to zrobić jeszcze teraz. Do szczepienia zachęcamy wszystkich powyżej 6 miesiąca życia, zwłaszcza dzieci w wieku 6-59 miesięcy, osoby w wieku powyżej 50 lat, chorych na choroby przewlekłe, z upośledzeniem odporności, osoby z BMI powyżej 40, kobiety w ciąży, pensjonariuszy placówek opieki i personel medyczny. Co ważne, szczepionki dla seniorów powyżej 75 roku i dla kobiet w ciąży są bezpłatne.
Ciągle niestety obok nas krąży widmo covid-19 . O czym należy pamiętać, aby uniknąć zakażenia?
Zalecenia są dokładnie takie same jak przy przeziębieniu i grypie. Należy również pamiętać o obowiązku noszenia maseczki ochronnej w szpitalach i przychodniach (chronimy siebie i innych) i o szczepieniu na COVID (szczepieniu podstawowym i dawkach przypominających).
rozmawiał Marek Stoszek