Rola porządku w życiu

Dbanie o swoje otoczenie, zorganizowanie przestrzeni przekłada się na spokój głowy i zorganizowanie w pracy. Chaos w otaczającej nas przestrzeni nie tylko utrudnia swobodne poruszanie się, ale i ma znaczący wpływ na naszą kondycję psychiczną. Nasze najbliższe otoczenie czyli dom, w którym mieszkamy, sypialnia, w której śpimy, a także biurko mogą mieć istotny wpływ na nasze samopoczucie, emocje czy poczucie komfortu. Kto z nas nie miał satysfakcji z uporządkowania najbliższej przestrzeni, kiedy wszystko aż lśniło? Kto z nas nie czuł dumy po dobrze wykonanej pracy w domowym zaciszu?

Zrozumienie ważności utrzymania porządku w naszym otoczeniu jest kluczowe nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale i efektywności oraz ogólnego samopoczucia. Porządek i czysta przestrzeń w naszym otoczeniu przynosi wiele pozytywnych rezultatów, dlatego warto zwrócić uwagę na to, jak wygląda miejsce, w którym spędzamy swój czas. W chaosie instynktownie czujemy, że źle się nam pracuje, myśli, a także źle odpoczywa, stąd też starajmy się panować nad rzeczami wokół nas. Bowiem zupełnie inaczej funkcjonuje się w przestrzeni, która jest schludna i czysta, w której każdy przedmiot ma swoje miejsce.

Nadmiar nieporządku może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji. Chaos w otoczeniu wywołuje stres, poczucie zdezorientowania, co z kolei podnosi poziom kortyzolu, a nawet wpływa na nasze decyzje dietetyczne – naukowcy mówią, że częściej sięgamy wtedy po słodycze. Co więcej, psycholog Sherrie Bourg Carter podkreśla, że chaotyczne przestrzenie bombardują zmysły nadmiernymi bodźcami, wzrokowymi, węchowymi, dotykowymi, zmuszając mózg do przyspieszonej pracy. Nieporządek utrudnia nam zatem zarówno skupienie się, jak i zrelaksowanie.

Tak samo jak bałagan może wywoływać reakcję organizmu, tak też dla niektórych ludzi perspektywa porządków jest źródłem stresu. Kiedy panuje wokół nas bałagan, sprzątanie wydaje się dużym wyzwaniem. Warto wtedy poprosić kogoś bliskiego o pomoc. Zaangażowanie członka rodziny czy bliskiego znajomego, może pomóc wyjść na prostą i dać jeszcze większe poczucie, że jesteśmy w stanie zapanować nad chaosem wokół nas. Warto również zapisywać sobie, co powinniśmy uporządkować, aby z drugiej strony, dać szansę na pojawienie się nowych rzeczy, które są nam akurat potrzebne.

Dlaczego warto porządkować swoje otoczenie? Przede wszystkim domowe porządki to świetny sposób na wyrobienie pewnych nawyków. Sprzątanie wymaga determinacji, systematyczności oraz cierpliwości. Uczy także zarządzania czasem. Zadbanie o swoje otoczenie i utrzymanie porządku może wpłynąć pozytywnie na poczucie własnej wartości. Czysta przestrzeń zwiększa naszą motywację do działania. Osiągnięcie małych celów związanych z utrzymaniem porządku może dawać satysfakcję i poczucie spełnienia. Kiedy otaczają nas ład i porządek, możemy również odczuwać mniejszą ilość negatywnych myśli czy zmartwień. Sprzątanie to także aktywność fizyczna. Choć na pierwszy rzut oka sprzątanie może wydawać się nużące, wykonywanie ruchów może zwiększyć poziom energii i witalności. Dla wielu ludzi sprzątanie może być np. formą relaksu, albowiem skupianie się na czynnościach manualnych może pomóc w oderwaniu się od codziennych trosk i zrelaksowaniu umysłu.

Najważniejsza jest więc decyzja, by porządek stał się naszym drugim ja, choć czasem wydaje się to niewykonalne, szczególnie wtedy, gdy opadają z nas siły i nie ma w nas energii do podjęcia pierwszego kroku w celu zapanowania nad naszym otoczeniem.

Bezwzględnie powinniśmy doceniać każdy moment, kiedy dokonujemy porządków – budujący jest widok uporządkowanej przestrzeni, budzi spokój i daje poczucie większej stabilności. Nikt za nas nie podejmie decyzji, kiedy zacząć wprowadzać ład w naszym otoczeniu. Poczucie własnej wartości i pewności siebie wynika nie tylko z tego, co sami o sobie myślimy i do siebie mówimy – buduje się ono także w naszych decyzjach i działaniach. Dlatego warto już dziś podjąć postanowienie, że porządek jest naszą wizytówką.

Inspirację i dane naukowe zaczerpnęłam z książki Sylwii Chrabałowskiej pt. „Archipelag wysp szczęśliwych”, Warszawa 2023.

Dr Luiza Kula, asystentka zdrowienia
i terapeutka środowiskowa w Centrum Zdrowia Psychicznego w Myślenicach, członkini Akademii Liderów Cogito Rady Pacjentów przy CM UJ w Krakowie